マーベラス ダイエット【MarvelousDiet】

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今日はリバウンドについて少し...

ご存知のように、リバウンドとはダイエット後に
ダイエット前と同じかそれ以上に体重が増えてしますことです。

ダイエットした人の60%近くがリバウンドしていると言われています。
これは、無理な食事制限やあまりに急激なダイエット
するからではないでしょうか?

なぜか、と言うと...
人間の体は、食事制限などによってエネルギーの入ってくる量が減ると、体を維持するために
エネルギーの摂取量に比例してエネルギーの消費量も
減ってしまうようになってるのです。

で、このような状態は1ヶ月程度続くと思っといてくださいね!

ということは...

もし、この時期にダイエットを諦めてしまうと
エネルギー消費量は減ったままなので...

悲惨な結果になってしますのです!

だから、体重が減らなくなってダイエットを諦めるときでも
その後、最低1ヶ月は食事増やさないでください。

それと、もう1つ...
リバウンドしないためには無理に急激なダイエットをせずに
1ヶ月間に体重の5%以内のダイエットを心がけることが大切です♪

体重50キロの人だと2.5キロ...
けっこうな数字だと思うのですが...


それでは、See You Next Time!!



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